La mia dieta mono con fragole


La mia dieta mono con fragole

In Questo Articolo:

A un ritmo di un giorno alla settimana per un mese, questa dieta aiuterà a purificare il fegato, a disintossicare il corpo ea facilitare la digestione.

Cesto di fragole

Riempi le vitamine con la fragola

All'inizio della giornata

Allungo e cammino (10 minuti)
Allungare e camminare nella luce del sole, il corpo all'aria aperta e a piedi nudi.
Presta attenzione alle sensazioni che percepisci: il calore dei raggi del sole sulla tua pelle, il fresco della brezza o del vento, l'impressione di una maggiore libertà di movimento.
Buono a sapersi: prendere il sole è assorbire l'energia solare presente nell'aria, assorbirla attraverso i pori della pelle e rivitalizzarsi.
Il dottor Bagot, l'iniziatore della talassoterapia in Francia, ha incluso nel suo programma di trattamento bagni solari giornalieri di circa venti minuti. In estate, non esporsi alle ore più calde della giornata.

Nel mezzo del giorno

Sto respirando (15 minuti)
Goditi una tranquilla pausa di 10 minuti nella natura o in un giardino se ti trovi in ​​città.
In piedi o seduti, osserva, contempla la bellezza delle forme e dei colori dei fiori e delle piante che ti circondano. Cerca di apprezzare pienamente questo momento, collegato alla natura.
Siediti comodamente, elastica schiena e spalle chiare.
Chiudi gli occhi e inizia osservando il movimento del tuo respiro mentre entri ed esci dalle narici.
Scadire lentamente e inalare lentamente prestando attenzione alle costole e al torace.
Quindi chiudi le narici con le dita, conta per due secondi e rilascia le dita lasciando scorrere l'aria lentamente.
Per fare 12 volte.

Alla fine della giornata

La maschera alla fragola
Preparazione: 5 minuti
Per 1 trattamento: da 4 a 5 fragole
Risciacquare le fragole, scolarle e rimuovere il peduncolo. Mettere in una ciotola e schiacciare in una pasta liscia.
Applicare la miscela sul viso. Lasciare asciugare per 30 minuti quindi risciacquare con acqua tiepida.

A colazione: un succo di fragola

Preparazione: 2 minuti
Per 1 persona: 250 g di fragole
Fornire un estrattore di succo o centrifuga
Risciacquare le fragole, scolarle e rimuovere il peduncolo. Tagliarli in quarti e mescolarli. Bevi a piccoli sorsi.
I più sani e sapori: aggiungi il succo di mezzo limone alla tua bevanda

Pranzo: un'insalata di fragole con basilico e limone

Preparazione: 5 minuti
Per 1 persona: 400 g di fragole, 1/2 limone, 4 foglie di basilico
Risciacquare le fragole, scolarle e rimuovere il peduncolo. Tagliare le fragole a fette sottili e metterle in una ciotola. Cospargere con succo di limone e cospargere con basilico tritato.
Il più sano e gustoso: assapora la tua insalata di fragole masticando ogni boccone con cura e attenzione. Questo piccolo esercizio ti permetterà di apprezzare i sapori in un modo più sottile e più ricco.

A cena: un purè di fragole

Preparazione: 5 minuti
Per 1 persona: 400 g di fragole, 2 pizzichi di cannella.
Fornire un mixer
Risciacquare le fragole, scolarle e rimuovere il peduncolo. Mescolare grossolanamente e metterlo in un'insalatiera. Aggiungere la polvere di cannella e mescolare.

La mia dieta mono con fragole: dieta


Questo articolo è tratto dal libro Mono-diete e digiuni di Laurence Laurendon edito da EsdemGarden

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