Guida agli oli essenziali: alleviare la stitichezza


Guida agli oli essenziali: alleviare la stitichezza

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Gli oli essenziali di zenzero, basilico tropicale e essenza di mandarino rosso sono noti per i loro benefici sui dolori addominali che possono verificarsi in caso di stitichezza. Queste tre miscele ti aiuteranno ad alleggerirlo.

Boccette di oli essenziali e piante

Sinergie e miscele di oli essenziali

Cause e sintomi

La stitichezza è l'emissione di feci anormalmente rara. Non esiste un ritmo "normale" di defecazione, la frequenza media delle feci, secondo gli individui, due al giorno a tre alla settimana. Inoltre, di solito parliamo di stitichezza a meno di tre sgabelli a settimana. Parliamo di stitichezza cronica dopo sei mesi di sintomatologia. La stitichezza, una volta installata, può alternarsi a episodi di diarrea, comunemente noti come "falsa diarrea", acqua colorata con feci dure e secche.
cause
  • Progressione delle feci lenta negli intestini
  • Problemi di evacuazione a causa di un malfunzionamento del retto e dell'ano
  • Riposo a letto prolungato
  • Febbre (i tessuti cutanei assorbono acqua naturalmente presente nell'intestino, in previsione della disidratazione)
  • Regime troppo restrittivo
  • Alcuni farmaci
  • gravidanza
  • viaggio
  • Dieta a basso contenuto di fibre
  • stile di vita sedentario
  • stress
sintomi
  • Perdita di appetito
  • nausea
  • Sensazione di disagio nella pancia
  • spasmi
  • gonfiore
  • Dolore durante la consegna delle feci

Igiene della vita e consigli dietetici

  • Usa l'olio d'oliva per le tue vinaigrette e per la tua cucina.
  • Adotta una dieta ricca di fibre, frutta, verdura verde.
  • Bevi molta acqua naturale per tutto il giorno (puoi optare per acque ricche di magnesio con effetti lievemente lassativi).

Suggerimenti e rimedi aromatici

Olio da massaggio:

Nel palmo della tua mano, versa:

  • Un olio vegetale di nocciole nocciola o macadamia
  • 1 goccia di zenzero
  • 1 goccia di essenza di mandarino rosso
Massaggiare la zona intestinale in senso orario.

Attenzione: non esporsi al sole perché l'essenza del mandarino rosso è fotosensibilizzante.

Balsamo per massaggi:

Preparare una miscela dei seguenti 3 (o 4) oli essenziali, puri, in una bottiglia da 5 ml:
  • 20 gocce (0,5 ml) di zenzero
  • 20 gocce (0,5 ml) di essenza di mandarino rosso
  • 20 gocce (0,5 ml) di basilico tropicale HE
In caso di costipazione legata allo stress, è possibile aggiungere 20 gocce (0,5 ml) di maggiorana ai gusci
Versare nel palmo della mano un po 'di olio vegetale di macadamia o nocciola e 3 gocce della sinergia di HE.
Massaggiare la zona addominale in senso orario, per non parlare del plesso solare.
Da rinnovare 3 volte al giorno.

Preparare un olio da massaggio (diluizione del 20%):

In una bottiglia da 10 ml, versare un po 'di olio vegetale di macadamia o nocciola. Aggiungere i seguenti 3 (o 4) oli essenziali e riempire la bottiglia con l'olio vegetale scelto fino alla base del collo:
  • 40 gocce (1 ml) di zenzero
  • 20 gocce (0,5 ml) di essenza di mandarino rosso
  • 20 gocce (0,5 ml) di basilico tropicale HE
In caso di costipazione legata allo stress, è possibile aggiungere 20 gocce (0,5 ml) di maggiorana ai gusci
Massaggiare la zona addominale con 15 gocce di questo olio nella direzione di un senso orario.
Da rinnovare 3 volte al giorno.

il testo: Laurence Bec

Articoli Correlati Video: 10 lassativi per combattere la stitichezza in modo naturale.


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